جمعية الرحمة الخيرية بالمنوفية


 
الرئيسيةالبوابه الجديدهالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قوة التحكم في الذات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M7MD

avatar

ذكر عدد الرسائل : 346
العمر : 32
الرتب :
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

مُساهمةموضوع: قوة التحكم في الذات   الأربعاء أكتوبر 15, 2008 3:26 am

تلخيص كتاب التحكم فالذات للدكتور ايراهيم الفقى
قوة التحكم في الذات



التحدث مع الذات :
- جيمس آلان ( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً حيث تأخذك أفكارك ) .
- قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث مع الذات عام 1983م توصلت من خلالها إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا – وبسبب ذلك القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط الدم العام والقرحة والنوبات القلبية .

مصادر التحدث مع الذات ( أو البرمجة الذاتية ) :-
(1) الوالدين :
د/ تشاد هيلمسيتر يقول ( أنه في خلال الـ 18 سنة الأولي من عمرنا وعلي افتراض نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون قد قيل لنا أكثر من 148000 مرة كلمة لا أو لا تعمل ذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة ) فيتم برمجتنا سلبياً .
د/ تاد جيمس – وويات وود سمول
( عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر من 90% من قيمتنا قد تخزين في عقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا ) .

(2) المدرسة :
برمجة سلبية من خلال قول مدرس لك أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟

(3) الأصدقاء :
العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء بالأخرين وتقليد السلوك .

(4) الإعلام :
قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس الأسبوع كانت 50 ألف فتاة ترتدي مثلها .

(5) أنت نفسك :
د/ هلمستر ( أن ما تضغه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) .


مستويات التحدث مع الذات :
(1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف كلمة اكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -
(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

فرانك أو تلو يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )
__________________

_________________
***حلم عمرى***********
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shimaa

avatar

انثى عدد الرسائل : 371
الرتب :
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: قوة التحكم في الذات   الأربعاء أكتوبر 15, 2008 3:57 am

شكله كده كتاب رائع
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )
__________________

يعنى احنا اللى بنقرر مصيرنا ومستقبلنا وشخصيتنا بإيدينا

ربنا يستر بقى

ومنتظرين البقية ان شاء الله

_________________

لئن سألتنى يا ربى يوم القيامة عن ذنبى
لأسألنك عن رحمتك ولئن سألتنى يا رب عن تقصيرى لأسألنك عن عفوك
ولئن قذفتنى فى النــــــار لأخبرن أهل النار أنى أحبـــك
وكفانى عزا أن تكون لى ربــا
وكفانى فخرا أن أكون لك عبدا




يالا تعالوا نحفظ القرآن..مستنين ايه؟
http://ra7ma.alafdal.net/montada-f24/topic-t192.htm#2046
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشمرة الى الجنة

avatar

انثى عدد الرسائل : 131
العمر : 42
مزاجك ايه النهرده :
الرتب :
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: قوة التحكم في الذات   الأربعاء أكتوبر 15, 2008 7:31 pm

راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )


[color=blue][size=18]يا ريت فعلا نقدر نراقب أفكارنا .. لأن كل غلط بنعمله بيبتدى بفكرة خطرت على بالنا و تمادينا فيها لحد ما اتمكنت منا و تحولت لأفعال بتحدد مصيرك فى الآخر .. و بعد كده بنندم عليها..

ياريت فعلا كل واحد فينا يعلق الشعار ده أدامه دايما " راقب أفكارك قبل ما تدمر حياتك ""[/[/size]color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rehan

avatar

انثى عدد الرسائل : 412
العمر : 31
مزاجك ايه النهرده :
الرتب :
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: قوة التحكم في الذات   الأربعاء أكتوبر 15, 2008 10:07 pm



جزاك الله خيرا يابشمهندس

الكتب ده فعلا راااااااااااااااائع جدا

وأذكر فية قصة تقول......

كان هناك شاب مع مجموعة أخرون بمركب فى عرض البحر
وكان هذا الشاب يقف على حافة المركب فمالت السفينة قليلا فسقط الشاب فى البحر

الا أنه كان يلتقط أنفاسة الأخيرة ويستقبل الموت

ولكن شاهده رجل من بعيد فأتى لإنقاذه وقد نجح

فبعد مرور الحدث ذهب الشاب ليشكرة على صنيعة

فرد علية الرجل قائلا.........

أتمنى أن تساوى حياتك انقاذها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
7ob El-7iah
Admin
avatar

ذكر عدد الرسائل : 159
العمر : 28
مزاجك ايه النهرده :
الرتب :
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: قوة التحكم في الذات   الخميس أكتوبر 16, 2008 7:46 pm

أتمنى أن تساوى حياتك انقاذها

الله الله الله على الكلمة الجامده مووووووووووووووت دي

ياسلام فعلا لو كل واحد حس بقيمة حياته وبدأ يستشعر بذاته

فعلا هيكون مجرى التغيير في الدنيا كبييييييير مووووووووووووووووت

وعلى فكرة دا مفتاح الدخول لأي شخصية لو حد بيحب السيطرة هنا يعني

اعرف ذاته بيحب ايه وحاول تحسسه انه وصل لكده يعني بمعنى تاني انت كده حسسته انه وصل لذاته

وخدوا بالكوا من كلمة حسسته دي خطيرة جدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قوة التحكم في الذات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمعية الرحمة الخيرية بالمنوفية :: المنتدى االعام :: التنمية البشرية-
انتقل الى: